No.330 チキンとハト麦のゆるケアごはん
- 調理時間：30分
- カロリー：260kcal
レシピ考案者のコメント
夏の心身の疲れをやさしくケアする一皿です。鶏ムネ肉とイモ類でしっかり栄養をとりつつ、ハト麦（POP GUN!）で巡りを整え、熱をためこみやすい季節のストレス対策にも。カーミングサポートを加えて気持ちとカラダをゆるめる工夫を加えました。白ゴマと削り粉が香ばしく、食欲が落ちやすい時期でも美味しく食べられるバランスごはんです。材料
- ・MIXERS（ミキサー） カーミングサポート 8g
- ・鶏ムネ肉（皮なし） 90g
- ・ジャガイモ 50g
- ・POP GUN! （ポップガン!） 10g
- ・ニンジン 30g
- ・オクラ 1本
- ・白ゴマ 1g
- ・削り粉（イワシ、アジなど） 5g
- ・オリーブオイル 小さじ1
- ・トウモロコシ 数粒
- ・あおさ ひとつまみ
※上記は体重４㎏成犬の1日分相当量です。適量を与えてください。
作り方
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1 切る
鶏肉、ジャガイモ、オクラを食べやすい大きさに切ります。
例：ジャガイモ1センチ角、オクラは輪切り -
2 茹でる
小鍋に水200cc（分量外）、①、トウモロコシを入れて茹でます。
茹で汁は捨てずに置いて冷ましておきます。 -
3 炒める
（ダイエット中なら、炒めなしでOKです）
②の具材の半量くらいをオリーブオイルで炒めます。 -
4 仕上げ
ニンジンはすりおろし、白ゴマはすり鉢ですりつぶします。
③④の具材、茹で汁、カーミングサポートを器に入れ、
ニンジン、白ゴマ、削り節、あおさをトッピングしたら出来上がり。
