作り方

1. 

   1 準備

   加熱調理のため、冷凍肉は事前解凍なしで大丈夫です。

2. 

   2 切る

   サツマイモとズッキーニは薄く切ってイチョウ切りにします。
   春菊、ピーマンは細かく切ります。

3. 

   3 加熱する

   ①鍋に水100cc（分量外）と肉類、オートミール、春菊、ピーマンを入れて炒め煮する。
   ②サツマイモ、ズッキーニは水にくぐらせ耐熱容器に入れて電子レンジで加熱する。
   （固い皮の部分は適宜取り除いてください）

4. 

   4 仕上げ

   器に冷ました①と②を盛り、すりゴマ、クリルオイル、薄切りキウイを添えたら出来上がり。